身体健康的8个表现，若占了6条以上，说明你很健康！

身体健康的8个表现，若占了6条以上，说明你很健康：

1、睡眠好，一觉到天亮

我国有3亿人存在不同程度的睡眠状态，拥有一个好睡眠是身体健康不可缺少的一个指标。

睡眠状态好，可以一觉到天亮意味着你身体得到了充足休息，生长激素可以正常分泌，身体机能高效修复，免疫力会比较好，第二天有足够的精力应对一天的工作跟生活。

2、连续走路半小时不会觉得累

走路是一个人最基本的技能，人老从腿显老开始，下肢力量流失会让你走路不利索，容易感到累。如果你连续走半小时不觉得累，反映了您的心肺功能良好，肌肉耐力和体能都处于不错的状态。

3、一分钟内可以做20个深蹲

深蹲锻炼的臀腿肌群，反映了下肢力量跟关节情况。如果你能一分钟内完成20个俯卧撑，表明您的下肢力量、关节灵活性和心血管承受能力都很好，也是身体功能性健康的重要指标。

4、体重在标准范围

你的体重是否超标了？我国有50%以上的成年人体重存在超标问题。一个人的标准体重=身高减去105，上下波动在10%之内都属于正常的情况。

标准体重是身体新陈代谢健康的一个基础指标，能极大减轻关节负担，降低糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。

5、心态比较稳定，不容易焦虑、EMO

现代人容易有心理疾病，这会严重威胁身心健康，过度的焦虑和负面情绪会对身体的神经系统造成过度耗竭。而心理健康的人更强大，会比较积极乐观，可以及时释放压力，自身免疫力也会更强。

如果你的心态比较积极、情绪比较稳定，说明能很好地管理压力，神经系统不易过度耗竭，心理是比较健康的。

6、头发和皮肤有光泽

头发和皮肤的状态反映了身体内部的营养状况和新陈代谢水平，而健康的头发应该是乌黑亮丽、柔顺有光泽的，而皮肤则应该是光滑细腻、富有弹性的。

当你的营养摄入充足的时候，你的头发和皮肤就能得到充分的滋养，呈现出健康的状态。相反，如果头发干枯、易断裂，皮肤粗糙、暗沉，可能意味着身体缺乏某些营养物质，或者存在内分泌失调等问题。

7、伤口愈合快，不易感染

身体具备强大的自我修复能力和免疫力。如果你平时的小伤口或轻微擦伤能较快愈合，且平时不容易感冒生病，这说明你的血液凝固能力、白细胞战斗力都非常良好。

如果伤口愈合缓慢，可能暗示着身体的免疫力下降，或者存在一些潜在的健康问题。

8、排泄规律通畅，无异状

肠道是“第二大脑”，排泄规律是消化系统健康最直接的信号。如果你能每天定时、顺畅地排便，且形状、颜色正常，说明肠胃蠕动功能好，消化吸收能力棒，身体能及时有效地排出代谢废物。

如果排便不规律，出现便秘或腹泻等问题，可能意味着肠道出现了一些问题，需要引起重视。

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