太原人关注：专家支招冬季科学养生

　　近日，省卫健委聚焦公众健康需求，邀请省内5位专家，讲解冬季的中医养生、疾病预防等方面的知识，为大家送上一份科学实用的冬季健康指南。

　　省人民医院中医科副主任医师张福鹏指出，冬季的养生核心在于“藏养为本，养阳护肾”，养神、养形、养食非常重要。专家强调，要避寒就温，特别注意头、背、脚部的保暖，避免大喜大悲，保持心态平和。不少人有“冬日进补”的观念，他强调要辨证施补，脾胃虚弱、湿热体质的人群不宜盲目进补，气虚阳虚、久病体虚等人群可通过山药茯苓汤、当归生姜羊肉汤等家常食疗温和进补，同时需控制油脂摄入，搭配蔬菜均衡饮食。

　　入冬后，气温下降，老年人或有基础病的患者会出现血压波动等问题，山西中医药大学附属医院肾病科副主任医师郭阿霞提醒高血压患者及老年人应在日常生活当中注意保暖、清淡饮食，定期监测血压，充分遵照医嘱按时用药，避免擅自调药，并通过温和运动、稳定情绪的办法辅助控压。

　　对于女性与儿童冬季健康，山医大一院中医科主任医师武嫣斐指出，引起免疫力下降的诱因有很多，低温、日照不足等是主要因素。她强调进入冬季，女性和儿童应重点做好头颈、腰腹、足部保暖，进行适度的运动和营养补充，女性还应定期进行妇科检查，儿童应加强抗寒训练。

　　冬季还容易出现皮肤干燥瘙痒，省中医院胜利分院皮肤科副主任医师梁晓军解释，出现皮肤问题的核心在于“血虚风燥”，日常可以通过百合银耳羹等食疗滋阴润燥，并配合医用保湿霜锁水、中药药浴止痒。同时，要注意温和清洁、环境加湿，保持情绪平和。

　　来源：太原晚报